5-Minuten-Meditation: Gedanken beobachten & innere Ruhe finden
Stell dir vor: Ein paar bewusste Minuten am Tag reichen, um den Lärm im Kopf zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.
Diese kurze, geführte Meditation hilft dir dabei, deine Gedanken liebevoll zu beobachten – ohne Druck, ohne Erwartungen.
✨ Was dich erwartet:
Eine sanfte Einführung in die Achtsamkeit
Geführte Meditation zum Gedankenbeobachten
Sofort spürbare Entspannung & Klarheit
Lerne deinen Lehrer kennen – Lallu Marquiz
Hinter der Yoga Arc Meditation Kollektion steht Lallu Marquiz, ein indischer Yogalehrer mit über 15 Jahren Praxis in Yoga und Meditation. Seit 2020 lebt in Deutschland und unterrichtet er in seinem eigenen Studio Yoga Arc in Singen, Baden-Württemberg, wo er Menschen dabei unterstützt, mit Yoga und Meditation ein bewusstes, gesundes Leben zu führen.
Seine fundierte Ausbildung in Traditionellem Hatha Yoga und Ashtanga Yoga erhielt er von renommierten Lehrern in Indien. Über vier Jahre lang praktizierte er unter deren direkter Anleitung – und ist bis heute ein leidenschaftlicher Schüler des Yoga.
Besonders prägend war für ihn die vierjährige Kriya-Yoga-Meditationsausbildung bei den Mönchen der Yogoda Satsanga Society of India, der indischen Schwesterorganisation der Self-Realization Fellowship, gegründet von Paramahansa Yogananda.
Seine ruhige, klare Art macht es selbst Einsteigern leicht, den Zugang zur Meditation zu finden. Jedes Audio dieser Kollektion ist mit Hingabe aufgenommen – inspiriert von seiner eigenen täglichen Praxis und seinem tiefen Verständnis für den Weg nach innen.